godziny posiłków

[...] jak bede mial na rano do pracy i zjem sniadanie o 8.00, a nastepnego dnia na popoludniu i wstane o 11, to bedzie ok? jeszcze dodam, ze jestem nocnym markiem, lubie chodzic pozno spac i co za tym idzie pozno wstawac, wiec jesli bede zmienial godziny posilkow, to bedzie to zle? dzieki za pomoc! Zmieniony przez - frogger89 w dniu 2009-01-20 14:07:01

ok dzieki wielkie za odpowiedzi :) czyli te godziny posilkow moga zostać? SMPA czyli piszesz ze w zcasie choroby (przeziebienia( lepiej darować sobie treningi? bo czytalem niektore posty w dziale o siłowni i tam niektorzy pisali ze cwicza nawet jak biora antybiotyki :) ale ja i tak juz jestem prawie calkiem zdrowy, wyleczylem sie na zielkonych [...]

http://img688.imageshack.us/img688/6797/posilek12.jpg http://img16.imageshack.us/img16/4064/posilek34.jpg Przekroczyłem trochę 2000kcal ale nie mam pomysłu na coś innego. Mam jeszcze pytanie czy godziny posiłków mogą być dodam że trening zaczynam dopiero po 16. Chciałbym jeszcze kupić jakiś spalacz możecie/możesz doradzić coś w tym kierunku?

Ok dzięki wielkie za pomoc :). Mam jeszcze pytanie czy godziny posiłków mogą być dodam że trening zaczynam dopiero po 16. Chciałbym jeszcze kupić jakiś spalacz możecie/możesz doradzić coś w tym kierunku?

tez tak kiedys miałem. Ustal sobie posiłki i godziny posiłków i staraj sie ich trzymac a bedzie dobrze

[...] i staraj sie rozbic ta ilosc kalorii tak zeby polowa nie znajdowala sie na sniadaniewiadomo,ze sniadanko powinno byc obfite,ale nie do przesadya jak masz z tym problem do dodaj jeszcze jeden posilek,bedzie ich 6 i wcisnij go gdzies,najwyzej zmieniajac troszke godziny posilkowa w ogole to proponuje abys wrzucil jeszcze raz poprawiona dietke

j/w ustal godziny posiłków i się ich trzymaj. Poczytaj podwieszone. ps. ostatnio znalazłem temat, w którym pisane było aby w posiłkach spożywać najpierw warzywa potem otręby i pochodne i na końcu spożywkę białkową aby wszystko było poprawnie trawione. to tylko tak dla informacji.

Rozkład na godziny posiłków nie jest mocno istotny. Ważne by Tobie pasował. Ja też często gęsto mam 4-5h przerwy ;-) Ważne, byś zmieścił się w całodniowym bilansie ;-)

[...] miejsce. Czasem jednak poszukiwania ustronnego miejsca zabieraja zbyt duzo czasu. Ja czasami chodzilem do kibla Ponadto czasami mozesz lyknac gainera. Ja mam tak ustalone godziny posilkow, ze idealnie wkomponowuja sie w przerwy, czasem kwadrans przed. Studiujesz - wiec czasami trzeba bedzie isc na kompromis - ale wszystko da sie zrobic. Przede [...]

[...] mleka np.budyń, no i owoce i warzywa owoce i warzywa często jem między posiłkami ale od nich nie utyję, no i do picia prawie tylko i wyłącznie woda mineralna niegazowana, godziny posiłków( tych 2 pierwszych nieraz ulegają zmianie o ok.15 min ) dobra teraz rozpisz cykl i powiedz co można ewentualnie zmienić w mojej diecie ??????

[...] na samym poczatku walki z tym swinstwem dlatego radze Ci przez pierwsze 2/3 tygodnie jesc to na co masz ochote, jasne ze mowie o jedzeniu w rozsadnych ilosciach. Ustal sobie godziny posilkow i staraj sie nie podjadac pomiedzy nimi. Nie radze rzucac sie jednoczesnie na diete, fitness i plywanie po 2 dniach bez papierosa Nie wszystko na raz. [...]

Wraz z biegiem czasu i postępem nauki zaobserwowano, że ilości i godziny posiłków nie mają wpływu na kształtowanie sylwetki osób zdrowych. Warto w takiej sytuacji kierować się tym jak nam pasuje, dostosowując dietę pod nasze życie, a nie życie pod dietę. Urozmaicenie w żywieniu to podstawa i zdecydowanie warto o tym pamiętać. Nie bardzo widzę sens [...]

Dzięki wielkie za rady! Zastosowałem się do wskazówek i poprawiłem dietę. Zmieniłem też godziny posiłków ze względu na prace. Zastąpiłem posiłek nr 3 na gainera a nie 5 ponieważ jest to posiłek jedzony w paracy a nie mam możliwości by coś porządnego zjeśc w tych godzinach. Tak będzie dobrze?? [...]

wlasnie nie przeszkadza, bo nie mam az tak zlego planu zajec itp, wiec moge sobie pozwolic na dluzsze oczekiwanie, ale np. dzis trening bede musial zaczac nieco pozniej, i wszystkie godziny posilkow mi sie przesuwają, no ale tak zrobie, jak psizecie ;] wiekszy mailbym problem z kretka rano ;]

Godziny posiłków są nieistotne . Najważniejsze to utrzymywanie odpowiedniego rozkładu makro oraz kaloryczności

tak to mniej więcej wygląda, napisałem tylko to co jem bez kcal i bez godzin ponieważ pracuje na 3 zmiany więc godziny posiłków zmieniają się /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/164d49d8984b43d997e25f70abef5bf8.png

Dziękuję za podpowiedź:)Wychodzi na to,że muszę poprzestawiać sobie godziny posiłków,treningów i będzie dobrze. Jeszcze raz dziękuję i życzę miłego dnia.

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html poczytaj prosze podstawy układania diety. Bo nawet jak godziny posiłków masz ok , chociaż to najmniej ważne, to nie wiadomo na jakichs produktach sie opierasz wiec nie bardzo wiem co tu sprawdzać. Wychodzi z tego 1900kcal? Nie wiem ile wazysz ale tak czy tak to za [...]

Nooo... Troche tego papu jest. Wypelnij profil. Cel diety? Godziny posilkow? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Godziny posiłków dobieraj do swojego planu dnia, nie musisz się ich sztywno trzymać (to nie ma znaczenia). Zachowuj po prostu rozsądne odstępy tak aby nie czuć dyskomfortu przed spaniem lub na treningu.